“La voluntad parte 2”
LOS OBSTÁCULOS COMO TUS MAESTROS DE VIDA
Hola guerrera
“ Hoy te daremos unos tips para ponerte en acción y generar disciplina”
Para ser maestra y discípula gastaras mucha energía y si lo vas a hacer entonces que valga la pena, debes estar realmente convencida de tu porqué, y tu visión y tenerlos totalmente claros y presentes, para así no parar.
Declara que eres disciplinada, posiblemente digas “pero si no lo soy”, por mi pasado, recuerda que puedes cambiarlo; ten en mente tu visión y tu porque, date la orden de ser disciplinada y comienza a decírtelo, a actuar y a creértelo a identificarte a cada momento como alguien disciplinada.
“ “Es muy importante que recuerdes, no menosprecies el día de las pequeñas cosas””
Utiliza afirmaciones con evidencia busca algo que hayas hecho en estos días o en algún evento que recuerdes en el cual lo fuiste ejemplo:
““Yo soy disciplinada porque me levanto cada mañana así no quiera””
““Yo soy disciplinada porque todos los días me cepillo los dientes””
3. Genera un ambiente que “no” te permite fallar, que si o si te lleve a tomar acción.
Planifica: ponte horarios y escribe las acciones que vas a realizar, que sean alcanzables en tiempo y en ejecución, que si lo puedas llevar a cabo; comienza a subirle la dificultad a las acciones que tomas a medida que generas pequeños logros.
Identifica un activador y un premio: Elige una acción mínima diaria que siempre la cumplas y felicítate por lograrla eso genera una energía de éxito; el cerebro no diferencia una acción grande de una pequeña sin importar lo que hagas sentirá que tomaste acción y te sentirás exitosa, recuerda no lo cuestiones. Determina un premio para cuando logres tus acciones; no siempre deben ser materiales, a medida que va siendo más grande tu logro puedes recompensarte para el siguiente con un premio mayor. Recuerda no te des el premio antes, siempre debe ser cuando lo logres y también es importante que te reconozcas y felicites por cada acción que tomas.
EJEMPLO: Meta: Bajar de peso
Acción: Asistir 4 veces a la semana al Gimnasio.
Activador: El día que voy al gimnasio “siempre en las mañanas dejó listo todo lo necesario para ir, en un lugar visible apenas llegue, así generas la energía y el estímulo durante todo el día y adicional cuándo llegas cansado del trabajo no gastas tiempo y sales inmediatamente.
“ Premio: luego de volver, veo la película que quiero, me tomo un súper batido nutritivo delicioso, me doy un baño con sales, lo que quieras.
”
Hasta el próximo viaje
JENIFER Y JOSE LUIS
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