Autogestión al iniciar un proyecto - Parte 4
CLAVES PARA UNA BUENA ACTITUD A LA HORA DE COMENZAR UNA NUEVA ACTIVIDAD O PROYECTO EN TU VIDA
SEGUNDA CLAVE
"AUTOGESTIÓN AL INICIAR UN NUEVO PROYECTO"
PARTE 4
Hola, guerrera
Hoy vamos a hablar sobre la autogestión emocional, que consiste en conocer nuestras emociones, sus signos físicos, porque surgen; es ver todos sus lados y formas para regularla y aprovecharla de manera que nos funcione según la situación y para nuestro beneficio.
Debes entender que como ser humano es inevitable que tengas emociones, pero puedes regularlas si las entiendes y diriges para adaptarte mejor a los eventos que suceden en la vida, esto será de vital importancia a la hora de generar una buena actitud cuando vas a realizar cualquier actividad o iniciar un nuevo proyecto, ya que el éxito del mismo dependerá de como manejes tus emociones mientras lo llevas a cabo; regular una emoción es ejercer una influencia sobre tus emociones que sientes y cómo las experimentas y aún más importante cómo y cuándo las expresas.
Estudios demuestran que hay una gran relación entre la gestión emocional y los resultados académicos, laborales, personales e interpersonales.
Ejercicio
Revisa y anota que piensas y que sientes; anota todo incluso lo que experimentas en tu cuerpo.
Cambia tu punto de vista: mira la situación desde la perspectiva del otro (si es que has tenido una situación con otra persona) piensa en lo que la otra persona puede sentir, sin juzgar y sin verte tú como la víctima no te permitas pensar algo así como “él o ella no van a pensar nada porque son insensibles”, luego identifica puntos positivos de la situación (si no hay involucrada otra persona entonces solo realiza este último punto).
Revisa tus paradigmas y creencias: con respecto a la situación y a los involucrados revisa cuáles son los paradigmas y creencias, tales como “todos los hombres son así”, “ella nunca va a cambiar”.
Desafía tus paradigmas y creencias: piensa en estos dos aspectos como si fueran unas gafas que te pones para mirar el mundo y de acuerdo a ellos lo juzgas, así que te invitamos a no juzgar porque las gafas te las puedes quitar y cambiar, así que pregúntate: ¿lo que tú piensas es una absoluta verdad? O ¿existe al menos una persona que piensa algo diferente?, ¿Qué pasaría si pienso de una forma diferente? ¿Qué cambiaría para mí?
Hazlo diferente: pregúntate ¿cómo podría haberlo hecho diferente?, ¿Qué otra respuesta en conducta y emoción podría haber generado?, ¿Qué puedo hacer diferente ahora?
Tomo acción: identifico que detona mis emociones y regulo mi ambiente, es decir si hay alguien que detone ciertas emociones me anticipo y hablo con la persona si no logro un resultado positivo para los dos me alejo, o elijo no discutir; cambio mi ambiente y las personas que me detonan emociones que no contribuyen a mi desarrollo; frente a la situación pasada tomo mi acción que haga las cosas diferentes de ahora en adelante, si es el caso hablo y expreso aquello que requiera de forma calmada y benéfica para las dos partes.
Te vemos en el próximo artículo déjanos tus comentarios en nuestro mail, nos gusta leerte.
JENIFER Y JOSE LUIS
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