Las emociones la clave para tu salud mental
Hola Guerrera
Es un gusto volver a saludarte, hoy queremos hablarte de algo muy básico que requieres conocer para seguir y/o comenzar tu camino hacia tu desarrollo personal, adicional es la mejor forma de cuidar tu salud mental.
Según Bisquerra, son reacciones a las informaciones que recibimos en nuestras relaciones con el entorno. La intensidad de la reacción está en función de las evaluaciones subjetivas que realizamos sobre cómo la información recibida va a afectar nuestro bienestar. La evaluación se da en función de tu historia previa compuesta por tus experiencias pasadas, creencias, una emoción depende de lo que es importante para nosotros y si es muy intensa pude producir trastornos emocionales como fobias, estrés, depresión etc.
Una emoción aparece cuando se manifiesta una situación o estímulo, tú la percibes, procesas y posterior a ello reaccionas; al hacerlo etiquetarás la emoción según el significado que le des a la situación.
La particularidad de las emociones es que genera una sensación en el cuerpo, es decir se manifiesta físicamente, y nos han permitido adaptarnos al entorno, y preservar la especie, nos llevan a defendernos, correr, huir, en conclusión las emociones:
- Son una reacción a un agente externo.
- Nos hacen humanos.
- Nos hacen personas.
- Comprender su significado nos ayudará a comprendernos mejor a nosotros mismos.
Te invitamos a que escribas tu diario de emociones, donde anotas lo que experimentas cada día y revises con que emoción se relaciona.
JENIFER Y JOSE LUIS
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